1. <p id="txc0e"></p>
        1. <p id="txc0e"></p>
            您好!歡迎您來到石家莊循環(huán)化工園區(qū)醫(yī)院!
            中文  |  English    
            您當(dāng)前的位置:首頁 > 醫(yī)護(hù)風(fēng)采 > 護(hù)理動(dòng)態(tài)

            對(duì)于腳踝扭傷要怎么做

            時(shí)間:2015-01-13 19:43:40  來源:  作者:

            在各式運(yùn)動(dòng)傷害中,腳踝扭傷是相當(dāng)常見的,尤其是籃球、足球選手;而一般人即使在平日走路時(shí),偶爾也會(huì)有這種慘痛的經(jīng)歷,對(duì)于這種傷害,許多人常不以為意,而常常舊疾未愈,新傷復(fù)發(fā),成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷,影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能與日常生活。

            腳踝扭傷,輕者只是局部輕微疼痛,重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹,甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí),應(yīng)立即休息,停止運(yùn)動(dòng)、比賽。

            冰敷是第一要?jiǎng)?wù),可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處,以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。

            冰敷可每兩小時(shí)做十五分鐘,至腫脹不再繼續(xù)增加為止。用彈性繃帶自腳趾近端開始?jí)浩劝?,可防止出血、腫脹繼續(xù)增加。

             

            切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?,可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)。可考慮暫時(shí)使用腋下拐杖,以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力,影響復(fù)原或再次扭傷。休息時(shí),盡可能把腳抬高,可促進(jìn)血液循環(huán),降低踝部腫脹。

            病人也應(yīng)立即就醫(yī),以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復(fù)健治療,對(duì)于消除疼痛、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜А?span lang="EN-US">

            腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預(yù)防再發(fā)的方法。場地、鞋子的不當(dāng)選擇、甚至足部的異常構(gòu)造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部,更需加強(qiáng)訓(xùn)練其柔軟度、肌力及本體平衡感,才能防止再次的傷害!

             

             

            推薦資訊
            相關(guān)文章
            欄目更新
            欄目熱門
            国产香蕉国产精品偷在线观看,中文无码 日韩精品,中文字幕乱码人妻一二三,日本在线视频中文有码
            1. <p id="txc0e"></p>
                1. <p id="txc0e"></p>